Sådan arbejder jeg

Psykologisk tilgang og metode

Når man søger psykologisk behandling, er der flere forskellige terapeutiske metoder, der kan anvendes afhængigt af problemstilling, personlig præference og terapeutens tilgang.

Tre af de mest anvendte – og virksomme – metoder er kognitiv terapi, metakognitiv terapi og narrativ terapi, hvilket derfor også er metoder jeg anvender.
Min terapi er herudover integrativ og har derfor også elementer fra den eksistentialistiske og systemiske tilgang.

Metoderne har hver deres styrker og begrænsninger, og i mange tilfælde kan en kombination af to eller flere metoder være den bedste tilgang.

Jeg har et holistisk menneskesyn, og tror derfor på, at man i arbejdet med det menneskelige sind og den menneskelige psyke skal have blik for det hele menneske.

Du kan her læse mere om kognitiv terapi, metakognitiv terapi og narrativ terapi.

Hvornår giver en kombination af flere metoder mening?

I mange tilfælde er det ikke enten-eller, men en kombination af metoder, der giver den bedste effekt.
Her er nogle eksempler:

Stress og angst: En kombination af metakognitiv terapi (for at reducere tankemylder) og kognitiv terapi (for at skabe mere realistiske tankeprocesser).
Depression: Kognitiv terapi til at ændre negative tankemønstre, kombineret med narrativ terapi for at skabe en mere positiv selvfortælling.
Traumer og livskriser: Narrativ terapi til at bearbejde og give mening til oplevelser, kombineret med kognitiv terapi for at håndtere eventuelle uhensigtsmæssige tanker.
Lavt selvværd og identitetsproblematikker: Narrativ terapi til at arbejde med selvfortællingen, mens metakognitiv terapi kan hjælpe med at slippe negative grublerier.

Ved at integrere forskellige terapeutiske metoder tilpasser jeg behandlingen til den enkelte klient og skaber et mere nuanceret og effektivt forløb.

Har du spørgsmål, er du altid meget velkommen til at kontakte mig.