Narrativ terapi er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på de historier, vi fortæller om os selv og vores liv.
Den bygger på tanken om, at vores identitet formes gennem de fortællinger, vi skaber om vores oplevelser.
Terapeuten hjælper klienten med at udforske og omforme disse fortællinger for at skabe nye perspektiver og muligheder.
Narrativ terapi blev udviklet af Michael White og David Epston i 1980’erne og har siden vundet bred anerkendelse for sin evne til at styrke individers oplevelse af handlekraft og selvbestemmelse.
Mange af de problemer, vi oplever, opstår, når vi sidder fast i problemfyldte fortællinger om os selv.
I narrativ terapi arbejder vi med:
Narrativ terapi har vist sig effektiv i en lang række problemstillinger, herunder:
Forskning har vist, at narrativ terapi styrker klientens oplevelse af autonomi og mestring.
Studier peger på, at metoden kan have en positiv effekt på selvforståelse og emotionel regulering.
Narrativ terapi er en samarbejdsorienteret proces, hvor klienten er ekspert i sit eget liv.
Det kræver en åbenhed over for at udforske sine egne historier og en villighed til at se tingene fra nye perspektiver.
Terapeuten fungerer som en guide, der stiller nysgerrige spørgsmål og hjælper med at afdække alternative fortællinger.
Arbejdet i terapien kan suppleres med refleksioner mellem sessionerne, hvor klienten overvejer nye indsigter og handlinger.
Narrativ terapi – en ny måde at se dig selv på
Narrativ terapi handler ikke om at ignorere problemer, men om at skabe en mere nuanceret og styrkende fortælling om, hvem du er, og hvad du kan.
Hvis du oplever, at du sidder fast i en negativ selvfortælling, kan narrativ terapi hjælpe dig med at genfinde handlekraft og nye mønstre i dit liv.