Angst kan ramme alle – både børn, unge og voksne.
Nogle mærker det som en konstant indre uro. Andre oplever pludselige panikanfald, overvældende bekymringer, eller en krop der reagerer, uden at man helt forstår hvorfor.
Måske mærker du hjertebanken, rastløshed, spændinger, kvalme eller svimmelhed.
Måske tænker du: “Hvad nu hvis det går galt?”
Eller måske kæmper du med en indre alarm, der bliver ved med at gå af – uden reel fare.
Angst er ikke et tegn på, at du er svag.
Det er et tegn på, at dit nervesystem forsøger at beskytte dig – men på en måde, der er blevet for meget.
Hos Terapihuset Nordfyn får du hjælp til at forstå angsten, regulere den og genfinde roen.
Jeg tilbyder samtaler både i min klinik i Bogense og online via TEAMS.
Angst kan vise sig på mange måder. For nogle er det bekymringer, der aldrig stopper. For andre er det undgåelse:
– du siger nej til sociale arrangementer
– du udskyder ting på arbejde
– du trækker dig i relationer
– du mister overblik eller energi
– du lever i konstant alarmberedskab
Og for børn og unge kan angst vise sig som mavepine, skolevægring, tristhed, konflikter, irritabilitet eller “jeg vil ikke”.
Uanset hvordan angsten viser sig, er du ikke alene.
Angst er én af de hyppigste årsager til, at mennesker søger terapi – og der findes god hjælp.
Tegn på angst
Angst kan komme til udtryk på mange måder.
Symptomerne kan typisk komme til udtryk som fysiske, psykiske og adfærdsmæssige.
Måske vil du kunne genkende noget af det her:
I terapien arbejder jeg med at forstå, hvad der ligger bag angsten – og hvad der holder den ved lige.
Jeg anvender blandt andet kognitiv, metakognitiv og narrativ terapi, afhængigt af typen af angst.
Vi vil bl.a. arbejde med:
– at mindske bekymringer og indre pres
– at forstå kroppens signaler
– at regulere nervesystemet
– at bryde undgåelsesstrategier
– at skabe nye handlemønstre
– at genopbygge tillid til dig selv
Målet er ikke udelukkende, at angsten “forsvinder”.
Målet er, at den mister magten – og at du får roen tilbage i livet.
Det er muligt at få det anderledes.
Med den rette støtte kan du lære at slippe angsten.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre mere om, hvordan samtaleterapi kan hjælpe dig med at få magten over angsten og roen tilbage i livet.
Samtalerne foregår i min klinik i Bogense på Nordfyn – 25 minutters kørsel fra Odense, eller online via Teams, hvis du bor længere væk eller ønsker fleksibilitet.
Uanset formatet er formålet det samme:
At skabe et trygt og fortroligt rum, hvor du kan lande, finde ro og genvinde følelsen af overblik.
Hos mig behøver du ikke stå på venteliste.
Du kan få en tid hurtigt og begynde at arbejde med angsten med det samme.
Der kræves ingen henvisning, og der sker ingen offentlig registrering.
Hvad er de mest almindelige symptomer på angst?
Angst kan vise sig på mange forskellige måder. De mest almindelige fysiske symptomer er: Søvnproblemer, uro, hjertebanken, pludselige høj puls og tunnelsyn, hovedpine, mavepine/kvalme, spændinger i musklerne, svedige hænder, hyperventilering, prikken for øjnene. Læs mere under afsnittet ovenfor “Tegn på angst”.
Hvordan ved jeg, om min angst er alvorlig nok til at søge hjælp?
Hvis angsten påvirker din hverdag, dit arbejde, dine relationer – eller hvis du føler du “bare overlever dagen” – så er det tid til hjælp. Du behøver ikke opleve angst hver dag, for at få glæde af terapi.
Hjælper samtaleterapi mod angst?
Ja. Samtaleterapi er en af de mest veldokumenterede behandlingsformer mod angst. I terapien lærer du at regulere kroppen, ændre tanke- og handlemønstre og få ro og kontrol tilbage.
Hvordan foregår terapi for børn og unge med angst?
Jeg arbejder i børnehøjde – anerkendende, trygt og struktureret. Vi undersøger følelser, kropslige reaktioner og konkrete situationer. Ofte inddrages forældre kort i starten eller afslutningen af sessionen, alt efter barnets alder.
Hvor hurtigt kan jeg få en tid?
Du kan typisk få en tid inden for en uge, da jeg prioriterer at have nye opstartstider hver uge.
Skal jeg have en lægehenvisning?
Nej. Du kan kontakte mig direkte – helt uden henvisning og uden offentlig registrering.
Hvor mange samtaler skal der til?
Det afhænger af, hvor længe angsten har stået på, typen af angst, årsagen til din angst, og hvordan du har det.
Nogle oplever bedring efter få samtaler, mens andre har glæde af et længere forløb, hvor vi arbejder med at forebygge tilbagefald.
Er samtalerne fortrolige?
Ja. Alt, hvad du deler, bliver mellem os. Fortrolighed og tryghed er grundlæggende for, at du kan få noget ud af samtalerne.
Hvor foregår samtalerne?
I min klinik i Bogense – eller online via Teams.
Uanset hvor, handler det om at skabe et nærværende rum, hvor du kan mærke dig selv og få støtte til at komme videre.
Tilbyder du online samtaler?
Ja. Du kan få terapi online via TEAMS. Det fungerer rigtig godt og giver fleksibilitet for både voksne og unge.